友情提醒：看了这篇文章，可能引发钱包缩水，慎入哦。
很久没有写文章（严格来说应该是几乎没写过），这次开团Oshadhi家精油，不少芳友表示几百个产品看得眼花缭乱，也不知道怎么选。故结合当下的气候环境及我个人的用油经验，从实用的角度来给大家种种草。
护肤篇保湿补水秋冬绝大部分地区属于干燥的季节，一方面空气湿度低，室外寒风咧咧，另一方面门窗紧的室内空气流通不畅，加上地暖、暖气、空调等取暖工具把空气中原本就不多的水分消耗殆尽，所以一到秋冬就成了"旱灾"高发季节，故此把保湿补水放在第一位，保湿补水也是护肤最最最基本的东西，打好基础才能添砖加瓦。
补水可以通过纯露来解决，用来护肤的纯露基本都可以达到补水的目的，只是不同纯露侧重点不一样，这里就不一一展开，以后有在慢慢写吧个人比较推荐(也是团购比较多的)的大众常用款有：XX玫瑰纯露、橙花纯露、薰衣草纯露、岩玫瑰纯露、乳香纯露、檀香纯露其他还有一些非常好用的纯露是白玉兰、积雪草、蓝莲花.
精油方面保湿第一个想到的成分自然是香茅醇，她可以提高肌肤的含水力，强化微血管循环，故可以选择的精油：玫瑰（原精或精油）、玫瑰天竺葵、波旁天竺葵、3%玫瑰精华油等。
美白淡斑、均衡肤色秋冬美白是永恒的话题，皮肤会变黑或者暗沉（单从护肤的角度，暂不考虑身体方面的因素）通常是因为：
a.油脂分泌旺盛、氧化堵塞毛孔。洗完脸会感觉白3度，通常就有这个原因，做好补水保湿可以彻底改善。同时可以搭配一些平衡控油的精油：天竺葵、薰衣草、茶树、迷迭香。
b.紫外线（机制以后在写如果你们想知道的话——感觉不断在给自己挖坑），所以防晒很重要。防晒产品建议选择大品牌，因为防晒的工艺是很重要的，只要选择好适合自己的，不必担心对皮肤有多大的损害，相比紫外钱对皮肤的伤害（不仅会黑，还会老）可以忽略不计。
c.老废角质堆积、皮肤细胞“偷懒”。可选择富含单萜酮（注意避开有神经毒性有或者少量添加）/倍半萜酮（较前者更温和）、以及少量的桃金娘科的植物精油。比较常用的有：白千层、尤加利、月桂、永久花、马鞭草酮迷迭香、穗花薰衣草、（鼠尾草、艾草、樟脑迷迭香）（括号内少用需要微量使用）、印蒿（红酒味儿，超好闻）、桂花
d.黑色素~尽管黑色素形成是身体的自我保护反应，无奈有损颜面，而对于大部分人来说面子大过天。主要从抑制黑色素前体生成、抑制黑色素酶活性、以及加速黑色素代谢来完成。可以选择的常用精油有白玫瑰、茉莉、橙花、芹菜籽、胡萝卜籽、大根老鹳草（大根老鹳草酮）.
敏肌修复/保养除了皮肤干旱，敏感肌肤应该算是秋冬的另一重灾问题，大街上、地铁里随处可见红扑扑的脸蛋。天气寒冷，大多数人没有带口罩的习惯，面部又无遮挡，受冻发红。虽然是事实，但本质上来说绝大部分其实是属于肌肤较为敏感、肌肤屏障受损或不够强大，冷热交替容易发红、发热甚至痒。
无论是否出现过敏的反应，通常敏感肌的护理原则是尽量减少化妆，过度清洁、选用温和的洁面产品或者清水洗脸。日常可以使用收敛毛细血管倍半萜醇类、强化毛细血管壁的大马士革酮、以及树脂类的精油/纯露：如广霍香、岩兰草、穗甘松、玫瑰、罗马洋甘菊、丝柏、蓝丝柏、薰衣草、没药、金盏菊。
当出现过敏情况的时候，尽量不要化妆、用清水洗面，搭配抗敏、消炎镇静舒缓的精油或者纯露：德国洋甘菊、摩洛哥蓝艾菊、西洋蓍草、郁金、姜黄、一支黄花、薰衣草、卡塔夫、昆士亚、古巴香脂、依兰依兰、岬角甘菊、金盏菊。当然日常保养也是可以用的。
抗衰抗老生老病死，人之常情。但往往人总是怕老的，尽管谁都逃不掉这个规则。但我们可以通过适当的保养，让那一天来得慢一些。
护肤层面上，首先要做好的是防晒，紫外线不仅会晒黑，还会让肌肤产生大量的自由基攻击正常的组织细胞，造成胶原蛋白的流失，所以防晒非常重要！！防晒非常重要！！防晒非常重要！！而这一块儿选择的精油/纯露通常是：
a.可以活化细胞的桃金娘科植物：白千层、尤加利、茶树及其他氧化物类如月桂、迷迭香，抗氧化极强的酚类（但是皮肤刺激度比较大，敏感肌肤慎用，正常肌肤也要极低浓度）：丁香、肉桂...（迷迭香抗氧化也很厉害）；
b.刺激细胞再生的单萜酮、倍半萜酮，常用的比如：穗花薰衣草、马鞭草酮迷迭香、艾草、头状薰衣草、鼠尾草、永久花、大根老鹳草、印蒿、桂花...
c.树脂类、木质类精油：檀香、澳洲白檀木、阿米香树、花梨木、丝柏、没药、乳香、沉香...
d.其他：白玉兰、晚香玉...
身体篇免疫系统冬天是容易生病的季节，小到伤风感冒，大到卧床不起。所以把免疫系统放在第一位，免疫系统是我们最后一道“防火墙”。
免疫系统推荐的用油是富含松油萜烯的松科类精油：欧洲赤松、黑云杉、XX冷杉搭配富含沉香醇的芳樟、沉香醇百里香以及富含萜品烯四醇的茶树、甜马郁兰。即使单用松科（扶正固本，一身正气），都可以达到非常好的效果，对于平日精神萎靡、易感冒、易过敏性鼻炎、呼吸系统问题都有很好的帮助。
使用方式：a.扩香b.稀释8%——15%按摩前胸。
呼吸系统
所谓病从口入，呼吸系统是身体的第一道屏障当呼吸系统出现问题，无法正常呼吸，会导致整体的正常免疫机能下降，因此呼吸系统非常重要。呼吸系统出现问题通常是由于细菌病毒感染，通常会伴随粘液（鼻涕、痰）黏膜充血（鼻塞、喉咙痛）、痉挛（咳嗽）呼吸困难等。
呼吸道系统的常用油或者纯露有：
a.松科的欧洲赤松、黑云杉、XX冷杉（强化免疫、消解黏液、消炎、抗痉挛）...
b.化痰：高地牛膝草、摩洛哥蓝艾菊、土木香、穗花薰衣草...
d.强力广谱抗菌抗病毒酚类：的肉桂、丁香、野马郁兰、多香果，氧化物（初期可用，后期不够用）的桉油醇罗文莎叶、莎罗白樟、绿花白千层
e.白玉兰/桂花（芳香开窍、排痰）、红香桃木(安抚)
f.抗痉挛，缓解咳喘：龙艾、阿密茴、热带罗勒、菖蒲
使用方式：a.日常扩香b.轻微症状稀释8%——15%按摩前胸后背c.严重症状：50%-%涂抹。（儿童视具体情况减量）
消化系统
容易打膈、口苦口臭：黑胡椒、丁香花苞，稀释腹部涂抹胃痉挛、肠绞痛、腹泻：大高良姜、热带罗勒、龙艾
胃胀、胃痛：豆蔻、甜罗勒
助消化、脾胃湿寒、解腻：胡椒薄荷、美洲薄荷、马鞭草酮迷迭香
脾胃虚寒、湿：花椒、山鸡椒
易焦虑紧张（忧思伤脾）：红桔、甜马郁兰、热带罗勒
其他：柠檬、莱姆（解腻）葡萄柚（促进胆汁分泌）、泰国青柠（助消化、收敛肝气）
温中燥湿：广霍香、紫苏、热带罗勒
肠胃感染（植物油稀释口服）：肉桂、丁香花苞、神圣罗勒
以上这些植物有纯露的也可以口服纯露保养。
使用方式：a.10%——20%按摩腹部。
循环系统
对于大多数坐班的上班族来说，运动是非常奢侈的，加上秋冬寒冷更加不可能有太多的机会运动，所以循环不良也是比较常见的问题，比较常见的表现有静脉曲张、下肢水肿、手脚冰冷、怕冷。常用的精油有：
静脉曲张、痔疮（3%左右稀释按摩，轻轻的）：高地杜松、广霍香、杜松浆果、没药、葡萄柚、丝柏
水肿（8%~15%按摩、涂抹泡脚泡澡都可以）：丝柏、柠檬香茅、月桂、柠檬香桃木、XX雪松、杜松等各种醛类精油
手脚冰冷（8%~15%按摩、涂抹泡脚泡澡都可以）：肉桂、生姜、百里香、热带罗勒、百里香、冬季香薄荷等各种酚类精油任意搭配即可
使用方式：已说明
其他个例问题
a.豆印、疤痕：永久花、穗花薰衣草、橙花、茉莉、乳香、没药、头状薰衣草、鼠尾草...
b.养肝护肝：永久花、格陵兰喇叭茶、马鞭草酮迷迭香、侧柏醇百里香、胡罗卜籽、芹菜籽、大马士革玫瑰、橙花、圆叶当归、胡椒薄荷
c.大姨妈问题：
欧白芷根/欧洲赤松/黑云杉（无力虚弱感、困乏，按摩）
柑橘类（情绪低落，扩香吸闻）
酚类/生姜等（腰腹凉手脚冰、泡脚泡澡）
经少血块：永久花/艾草/玫瑰/天竺葵/肉桂温暖活血化瘀的油等（按摩子宫部位）
痛经：龙艾、热带罗勒、红桔、依兰依兰等
特别推荐
岬角甘菊
结合了罗甘和德甘菊的优点，气味是非常柔和甜美的糖果味，安全性极高，初生婴儿也可以使用，既能安抚皮肤红肿，也可安抚神经，特别适合用来安抚婴儿夜啼或者惊吓或者没来由的发烧、哭闹，也是一个非常好的晒后修复用油。
澳洲蓝丝柏
非常漂亮的蓝色精油气味柔和甜美又有香脂木质的韵味，具有德甘的抗敏消炎作用，温和儿童可以用。主要成份属于倍半萜醇类的分子，愈创木醇（guaiol）含量将近30%，主要以左旋异构物(-)-guaiol为主。目前已经有人将左旋愈创木醇分子使用于防晒品内并申请了专利。质地较粘稠，对于切割伤、伤口感染以及老化粗糙肌肤都有很好的效果。
澳洲白檀
作为新兴品种的檀香，主要成分为α檀香醇（印檀主要成分是β香醇，20年以上树年龄才会有）气味较印檀更浓郁年轻，α檀香醇经久会转化为β香醇。同时还含有抗敏消炎的α没药醇及抑制黑色素生成、提升皮肤弹性的金合欢醇，目前来说价格还很低，值得购买。
欧白芷根
中世纪欧洲用来对抗黑死病的药草，具有强化免疫系统，补充精力。对身体有很强的治愈力，非常适合长期精神萎靡虚弱或者术后恢复使用。特色成分欧白芷内酯，能激励正肾上腺素，提振十足冲劲，消除压力和精疲力竭的感觉，激发勇气与信念，增强意志力，元气满满。
昆士亚
近年来非常有名的昆士亚精油由潘威尔医生运用于芳香疗法，化学成分主要是a-松油萜（补气）+1，8桉油醇氧化物+大根老鹳草烯（美白回春）+倍半萜醇（蓝桉醇和绿花白千层醇，壮阳）除了治疗风湿病，对上呼吸道感染、抗病毒也有卓越的功效,属于桃金娘科，对黏膜感染有强大的疗愈力。
永久花
精油界的“云南白药”，强大的化淤功能，无论是撞伤的淤血，还是身体内的各种淤堵以及心性情绪上的郁结都非常适合，强力化淤的同时可以帮助血管修复，所以也特别适合红血丝修复。消肿止痛能力强，特殊的双酮结构，对疤痕的修复非常突出。用于护肤可促进真皮层胶原蛋白合成，美白抗衰回春，止血愈合伤口。用于身体则可行气化淤、疏肝理气（肝郁型乳腺增生）居家旅行必备。
圆叶当归
数一数二的解毒精油，解肝毒肾毒，含有10种以上呋喃内酯，可提升肝藏解毒酵素。可处理因肝功能不佳导致胡皮肤变黄、暗沉，呋喃内酯据有美白的作用，可消除过氧化脂质（斑），但由于同时含有呋喃香豆素，若是用于美白不要白天使用。
格陵兰喇叭茶
长于北美湿寒的地区，环境恶劣让其养成了强大的能力，主要成分单萜烯和倍半萜烯及醇、酚、酯等多元化成分，对循环系统效果突出。突出疗效是养肝排毒，可以治疗肝炎肝中毒及各种肝毒反应，并能促进肝细胞再生。同时也是养肾好手，对于肾炎、肾结石、生殖系统感染、淋巴循环不畅以及肠胃绞痛、神经紧张导致的胃肠问题等也有突出作用
海茴香
调节皮肤黑色素的失调，恢复皮肤抗氧化性保护能力；缓解晒伤和伤口、增强皮肤美白效果；有效淡斑、淡化疤痕；激发促进皮肤胶原蛋白生成的酶的形成，促进肌肤弹性纤维的生成；抗肌肤衰老、改善皮肤外观；同时为肌肤提供生命水源、皮肤松弛等等问题具有很好的修复能力。个人使用下来对于皮肤细纹效果突出。很多大牌都有添加海茴香提取物。
积雪草（雷公根）浸泡油
修复皮肤的能力非常强大，在印度作为药草使用已经有几个世纪的传统（实际在中医里面运用也很多，而且在农村是很常见的药草，小时候老妈经常会用来处理伤口、直接捣碎了敷在伤口上，对于伤口化脓无法愈合非常有效）运用在皮肤上的效果是美消炎、修复伤口及疤痕、美白肌肤（积雪草甙是很有名的美白修复成分，很多大牌化妆品都有添加，比如欧莱雅积雪草精露）同时积雪草有助于皮肤及骨胶原的生成，故可增强肌肤弹性、减少皱纹。搭配金盏花是很棒的敏感肌肤修复保养油。
山金车浸泡油
山金车自古即是专治跌打损伤、活血散淤的草药，特色成分堆心菊素是非常罕见，是一种倍半萜内酯，具有强力止痛的效果。因此搭配永久花、乳香等非常适合作为黑眼圈的保养油。搭配冬青、高地杜松、杜鹃、醛类精油一起配制芳疗版“红花油”可用于处理肌肉酸痛、筋骨疼痛、保养关节。家里有熊孩子和老人及爱运动人士必备。
南瓜籽油
广为流传的功效是预防改善男性前列炎，南瓜籽油堪称“男人加油站”，可以补强肾气，强化性荷尔蒙，非常适合低迷虚弱的男士保养。另外南瓜籽是非常好的备孕用植物油，搭配石榴籽一起服用，男女皆宜，可提升受孕机会（植物能量就是这么神奇）。
大高良姜
家里常备的一支油，非常好用的一支消化系统用油。暖脾胃助消化，胃炎、胃胀气‘腹泻、肠绞痛....医药领域也常用于处理各种肠胃疼痛问题。气味也是非常好闻，没有生姜的辛辣之感。更重要的他还是一只很好的醒酒养肝油、应酬前后口服或者涂抹一些在肝区，可以减少酒精伤害。心理层面，善于处理疏泄长久压抑、忍受的情绪，经常胸闷胀气者非常适用。
印蒿
个人非常喜欢的一支油，虽然属于菊科，但是跟其他菊科的精油气味、成分差异都特别大。气味非常好闻，微醺的红酒气息带点甜甜的花果香，又没有红酒的酸涩之感。主要成分是印蒿酮（属于倍半萜酮），用于皮肤具有活肤回春抗衰的作用，用来调香会有非常美妙的体验。
黑云杉
补气常备油，主要成分a松油萜同时还有非常高比例的乙酸龙脑酯，即能提振免疫，补强正气（扶正固本培元），又能放松平衡，性质温和，任何虚弱无力感爆棚的时候都可以大量使用。比如：姨妈期、失恋期、熬夜加班/追剧期、大病愈后保养、助产期、旅途劳顿期...欧洲赤松也有相同的功效，不同的是赤松没有乙酸龙脑酯，固气味比黑云杉粗犷，补强提振更猛烈但少了放松平衡。
本次种草到此结束，第一次写文，若有不足之处请多包涵，若是对您有帮助，欢迎转发分享，让更多芳友受益。
完
自己挖的坑始终是要填的
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