北京中科白癜风医院医生 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzj/

缬草这种东西，东西方都有，只不过叫法不同。

国内叫拔地麻、鹿子草、臭草、穿心排草、甘松、猫食菜等各种五花八门的名字。

图片来自网络，侵权联删

欧洲那边称为缬草，他们认为缬草是“万灵草药”。所以现在各大厂家生产含有缬草的药物，都称缬草是欧洲的“神草”。

缬草作为镇静安神和神经滋补药在欧洲应用已有两千多年的历史。

早在年前，希腊雅典人用缬草治疗心悸失眠、风湿痛、脘腹胀痛、痛经、跌打损伤等多种疾病。

图片来自网络，侵权联删

多年前，欧洲民间用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。

19世纪80年代，奥地利临床研究证实缬草的镇静和助眠功效显著，且无毒副作用。

经过现代科学研究发现，缬草的镇静安神和改善睡眠是通过拮抗γ－酪氨酸受体发挥的作用，且完全没有安眠药及褪黑素的毒副作用。

图片来自网络，侵权联删

这样看上去缬草好像是比褪黑素更靠谱更合适的存在，药性温和、效果显著、无依赖性。可中国有句老话“是药三分毒”，缬草也有其“毒”的成分。

我们平日生活中应该听说过有一些人睡觉打呼噜。很多人觉得打呼噜是很常见的事情，实际上打呼噜的人群在睡觉时，控制呼吸道的肌肉会松弛下来，使呼吸道变窄，呼吸的时候，喉咙、口腔和鼻内的软骨组织都开始发生震动，就产生了鼾声。

图片来自网络，侵权联删

缬草之所以在助眠方面举世闻名，是因为缬草本身的镇静作用，这种镇静作用通过平静大脑和放松紧张的肌肉来帮助人体进行睡眠。

服用过缬草片的人，在睡眠时，因为缬草的镇静作用，他们控制呼吸道的肌肉会更加松弛，使呼吸道变窄，吸氧量降低并出现睡眠呼吸暂停现象。

图片来自网络，侵权联删

长期打鼾或者打鼾严重的人都伴有睡眠呼吸暂停综合症。呼吸暂停综合症会导致白天嗜睡、睡眠中异常动作、智力减退、个性改变、晨间头痛、高血压、心衰竭、肺高血压、肺心症、猝死等。

褪黑素和缬草这两个是帮助睡眠最常见的成分，基本上市面上的助眠产品都离不开它俩。如果想靠服用一些成分来帮助睡眠优先级还是：

缬草褪黑素安眠药

当然最好还是不依靠药物来帮助睡眠，靠身体本身调节改善睡眠是最安全且无副作用、无依赖性的！长期失眠的危害1、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。2、长期失眠会引发各种疾病。如高血压、心脏病、高血脂、老年痴呆等。3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，健忘等。4、会导致焦虑和抑郁。长期失眠易引发焦虑和抑郁情绪。5、影响工作、学习和生活。失眠往往导致工作效率低，紧张易怒，心烦气躁，与周围人相处不融洽。总而言之，长期失眠对于人的身心健康有着极大的危害，必须要采取措施进行预防和治疗。

寻找都市失眠人

为了提升全民睡眠的质量，有效地宣传睡眠健康知识，有助于人们正确的对待失眠，帮助人们减轻失眠的症状，改善睡眠质量，本次活动全国招募。（点击视频获得更多精彩）让我们一起来寻找受失眠困扰，急需提升改善睡眠质量的人。报名时间：年8月8日-8月16日报名-

??点击阅读原文

报名参加等你来！

预览时标签不可点