随着现在时代的进步，人们生活节奏越来越快，生活压力也随之增加，人们的生活习惯越来越不正常，导致出现胃病的人群越来越多，由于胃病是一个慢性疾病，引起不到人们的注意力，导致很多人都会把他忽视掉，可是胃病如果得不到即使的治疗和调养就会变为恶性的胃溃疡，危害人们身体健康，情况在严重者会导致胃癌的，危及生命，那我们在生活中该怎样去调养我们的胃呢？下面跟随下边一起来看看吧～如果想要调养胃健康需要懂得胃病是怎样引发的。.

1、幽门螺旋杆菌感染。

幽门螺旋杆菌具有鞭毛，能在胃内穿过黏液层移向胃黏膜，其分泌的粘附素能使其紧贴上皮细胞，定植在胃内。分泌多种有毒物质引起细胞损害。

2、饮食无规律诱发胃病

繁忙的工作导致吃饭无规律。饿，可以让胃出毛病，但吃多了，也会让胃因为负荷太大而受不住。不定时就餐、爱吃宵夜等习惯严重损害了肠胃的健康，这些高负荷的运作扰乱着胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌过多，这样，就使胃病非常严重。混乱的饮食让胃很快闹起了情绪，迟一点吃饭就胃疼，反酸水，嗳气、恶心。

3、自身免疫

自身免疫性胃炎，患者血液内存在自身抗体，如壁细胞抗体，自身抗体攻击壁细胞，使壁细胞数量减少，导致胃酸分泌减少或丧失，并且可以引起恶性贫血。

4、喝酒加重胃病

饮酒可以直接损害食管和胃，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对食管、胃黏膜刺激性越大，引起黏膜糜烂或溃疡，若本身患有胃炎、胃溃疡、胃壁蠕动加快引起胃出血，病人表现为呕吐咖啡样液体、排黑大便等。另外，酒精对胰腺影响也很大。大量饮酒后，胰腺分泌增加，胰胆管括约肌痉挛，胰液排出不畅，常常引起急性胰腺炎。所以，为了保重健康，切忌饮高浓度酒。

5、抽烟增加胃病的发病率

（1）吸烟会增加胃病的发病率。据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2-4倍。每天吸烟20支以上的人约40%可发生胃粘膜炎症。

（2）吸烟会降低胃病的治愈率。有人做过比较，给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗，非吸烟组的治愈率为90%，吸烟组仅为63%。

（3）吸烟会容易引起胃病复发。

中医认为：养脾胃大于一切，脾胃是一个人的气血生化之源，中老年人的身体机能下降，脾胃更是一天不如一天，因此更要养脾胃。下面给大家介绍几个被中医养生专家认为是胃病“死对头”的养生食谱，帮助你早日摆脱胃病的困扰。

1、玉竹粥

食材：60g鲜玉竹、60g粳米、冰糖

做法：将鲜玉竹洗干净、切碎，加水熬制，最后加入粳米熬粥，放入少许冰糖，待冰糖化后即可食用，每天三四次为宜。

功效：玉竹粥具有保护肠胃的功效，增强人体的免疫力，患有胃病的人坚持喝玉竹粥，能够保护肠胃、修复胃黏膜。

2、白术猪肚粥

食材：15g白术、猪肚、粳米、姜

做法：将猪肚洗净，切块，加入白术、生姜熬制，待水煮沸后，加入粳米熬粥，早晚各一次。

功效：白术猪肚粥具有滋润肠胃，改善脾胃虚寒的效果，脾虚胃炎的患者坚持使用可以有效的保护肠胃，修复胃黏膜。

3、甘松粥

食材：10g甘松、g粳米

做法：将甘松煎汁，去除汁液。另将粳米熬制成粥，加入甘松汁，早晚坚持食用。

功效：甘松粥有保护胃黏膜的功效，长期食欲不振、胃寒呕吐的患者，坚持使用甘松粥具有很好的效果。

4、中医养胃病

日常的养胃工作是可以适当的起到缓解胃病的作用，但是胃病一旦出现，主要还是因为长期的不良习惯导致胃粘膜损伤，如果胃粘膜无法修复，胃病还是会反复发作的。注意饮食调理，保暖胃部、适当的忌口，以及使用专业的中医调理也是非常重要的可以配合使用由蜂蜜，茯苓，肉豆蔻，山楂，白芷，鸡内金，橘皮，砂仁等制成的肖氏和谓膏可消胃炎，清胃热，平衡胃酸、缓解烧心，有助胃部健康。

最后，除了上面的养生粥之外，告诉大家养胃的四句口诀，让你养胃更省心。

第一：动为纲

运动可以促进消化，增加血液循环，使气血充足，精气旺盛。

第二：素为常

多吃高纤维富含维生素的食物，以便清理肠胃。

第三：酒少量

少量饮酒可以使气血畅通，但是饮酒过量就会使肠胃受伤。

第四：莫惆怅

思伤脾、愁伤心，凡事都要心思豁达，不要钻牛角尖。