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之所以想到写这个主题，是因为最近看到澎湃号发表的一篇文章《世卫组织发表关于吸烟和冠状病毒病关系的最新声明》

声明称，吸烟者发展为重症和出现死亡的风险更高！吸烟造成肺功能损害，使人体更难抵抗冠状病毒和其他疾病。

烟草还是心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病和糖尿病等非传染性疾病的主要风险因素。所以想要真正的健康，一定要戒烟和远离二手烟！

Seyette与Parrott曾提出嗅觉刺激可能减少对烟瘾渴求的想法。他们发现，与没有任何气味比较起来，不论是好闻或难闻的味道都能降低烟瘾的渴求。而对于嗅觉退化的老烟枪来说，芳疗仍能达到部分功效。

许多人选择用黑胡椒来进行试验，实验者曾假设，烟瘾者必须体验到抽烟时呼吸道感受到的刺激才能成功戒烟，他们相信黑胡椒精油能够产生类似的效果，当进行测试时他们发现嗅闻黑胡椒精油蒸气时，能产生如抽烟般的部分呼吸道刺激感，因此能减低抽烟渴求。

而另外一支精油欧白芷根，似乎能让烟瘾变得不再那么难受，因此抵抗烟瘾时间能够变长，或者抽烟数目能减少。它对于面临艰难时刻的人很有帮助，帮助他们抵抗烟瘾，振作起来面对难关。研究者也表明，芳疗能增强戒烟动机。

另外，还有很多精油非常适合帮助减少吸烟的频率，而且味道格外清新，如欧薄荷、佛手柑、葡萄柚、柠檬草、甚至苦橙花、永久花也好，选择自己喜欢的香气，常用这些精油可以降低对吸烟的瘾头。香薰、按摩、雾化都是不错的选择！

各种上瘾症的共通性是心理上压抑无法解决的问题，和无法处理的内心感受。上瘾行为是在掩盖真正的困难，逃避处理问题和面对自我真实感受！在这方面的治疗上，精油已经证明能提供强大的支援力量，特别是根部类精油，他们强大的心灵安定功效，能帮助患者寻回内心世界的安全感，并再度与感觉共舞！

：（摘录自《芳香疗法实证学》）

配方一

6滴葡萄柚

2滴橙花

2滴香桃木

1滴岩兰草

50Ml植物油

配方二

4滴葡萄柚

2滴依兰或自选花香类精油

1滴穗甘松

4滴檀香

50ML香草浸泡油

使用方法：早晚使用按摩油，轻柔按摩腹部（依顺时针方向，与肚脐和胃部周围）和脚底板。

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