北京治疗白癜风最好的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
端午节习俗历史悠久，这些习俗还和人们的健康密切相关。专家指出，端午节在农历五月，在我国古代这个时候是疫情的高发期，所以这天人们饮雄黄酒驱蛇虫，小孩佩戴藏有朱砂、雄黄、香草的香囊预防某些传染性疾病，可以说，端午节是我国最早的“卫生防疫节”。由于雄黄酒含毒素现已无人饮用，然而，食粽子、佩香囊、赛龙舟依然是现代端午习俗。下面就这些习俗与现代健康的关系跟大家探讨一二。◎吃粽子◎

营养价值高睡前不要吃

花生粽、八宝粽、鲜肉粽、蛋黄粽……五花八门的粽子不仅好看、好吃，而且还有一定的营养价值。先拿粽子的主料——糯米来说，糯米富含维生素B，能温补脾胃、补中益气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃等作用。再看用来包裹粽子的粽叶，它更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子不但能降低粽子的黏腻，有助于机体对粽子营养成分的吸收，而且都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。此外，从中医饮食的养生观点来看，端午时节我国大部分地区已进入暑热夏季，而粽子具有清热解暑、益气生津、养血安神的功效，其中包裹的大枣补中益气，栗子补气健脾、益肾，蛋黄富含卵磷脂、维生素A，肉类富含蛋白质，这些都更加丰富了粽子的营养。

健康贴士

粽子虽好，但黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含有过多的脂肪、盐、糖。糯米黏度高，不易消化，切莫贪吃。女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。对于糖尿病病人而言，红豆粽和甜粽子不适合多吃；有胃病的人吃粽子可选大米粽或五谷粽；有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，建议不要吃肉粽、蛋黄粽等过于油腻以及脂肪、蛋白质过高的粽子，以免引起消化不良、胀气等。另外，心血管病患者，老人和儿童也不宜多吃，吃时则要细嚼慢咽，以利于消化。临睡前绝对不能把粽子当夜宵，否则容易造成消化不良，从而影响睡眠。此外，最好能同时喝些茶水，以帮助吞咽和消化。◎戴香囊◎

能预防传染病孕妇要慎用

端午节，各式各色香囊闪亮登场，不仅美观，而且有益健康。在香囊内放具有芳香气味的中药，如白芷、苍术、细辛、川芎、菖蒲、丁香、甘松、薄荷、紫苏、芸香草等，能使香囊具有散浊化湿、灭毒驱虫、醒脑爽身、散风驱寒、健脾和胃等作用。佩戴中药香囊防病治病，在我国源远流长，中医自古就有用香囊来避瘟除秽、芳香化浊的记载，可以说这是一种预防传染病的方法。而现代科学研究也证明，苍术等中药的挥发性成分能有效杀灭空气中悬浮的病原微生物。专家介绍说，香囊中的药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A（SIgA）的含量提高，SIgA具有较强的杀死病毒的能力。因此，佩戴香囊不仅可调整人体免疫系统，增强人体的免疫功能，还可以改变口、鼻黏膜酸碱环境，有效遏制流感病毒的侵入，是防治流感和各种时疫病毒的有效方法。尤其是儿童，其鼻黏膜上SIgA的含量较低，更适合佩挂。专家表示，儿童将香囊佩戴于胸前，对流行性感冒、白喉、水痘等传染病的预防效果最好。

健康贴士

如果您想自制香囊，可取苍术、藿香等中药每味各2克，另外再加1克丁香。将这几味中药研磨细，然后放在致密的布袋中，缝合好即可。也可将香囊挂在门口、室内或车内，但体质过敏者以及孕妇慎用。◎赛龙舟◎赛龙舟是端午节的一项重要活动，在中国南方十分流行，作为端午节最重要的民俗活动之一，赛龙舟深受百姓的喜爱。赛龙舟时要求坐姿保持身体前俯，躯干扭转，充分做伸肩动作。拉水时脚要前蹬，移桨时脚要后撑。入水阶段要求坐侧手排划手划水时，身体前倾，转动躯干，对侧肩前伸。背部、肩部发力传给手臂，肘关节微屈，抬肘，形成高肘动作。

健康贴士

这就导致了龙舟桨手在强度极高的运动中较长时间保持不符合人体脊椎应力分布的状态，造成腰肌劳损，引起腰背部疼痛。针对剧烈运动、久坐等引起的腰肌劳损疼痛，主要治疗原则是控制症状、减少复发、提高生活质量。本文部分文字转自《大河报》预览时标签不可点