穗甘松精油一直是我最喜欢的精油之一。初闻时味道并不讨喜，甚至有人觉得羊膻味，外加价格不菲，并不是入门级的一款精油。

自古以来，穗甘松精油因为她独特的香气，带来的强大放松和沉静气氛，以及全面的愈疗能力，而备受推崇，在圣经，约翰福音里也多次提及，当时人们叫它珍贵的jatamansi香膏，被用作寺庙祭坛上的薰香。教皇方济各的徽章中圣人手里拿着的就是穗甘松。由此可见，她自带神圣气质。

穗甘松精油中的主要化合成分为它带来一系列健康益处。例如，高浓度的缬草酮提供了强大的镇静作用，另一方面，GuaiadieneandSeychelles则提供抗菌和抗炎作用，有助于抗击感染并缓解疼痛。Spikenard精油还含有其他具有抗炎功效的倍半萜烯，例如广藿香烯，古芸烯，倍半萜酮和倍半萜醇以及倍半萜醛，赋予精油独特丰富的香气。

心理层面，穗甘松精油能够放松和镇定心灵，改善情绪的能力而深受瑜伽士，按摩治疗师和芳香疗法师的喜爱。Spikenard可以使人放松，实际上，它经常被用来改善睡眠质量或减少躁动。可有效缓解下午的压力和焦虑，或促进晚上的深度睡眠。

增强睡眠的一款扩香配方：穗甘松5滴，薰衣草5滴，睡前加入扩香器以营造温暖，放松的环境。这个精油配方也可以稀释并作为香薰油局部使用，水汽在脖子和太阳穴上擦几滴，以消除紧张和压力，或者在脚底按摩片刻，可帮助深度，宁静的睡眠。

皮肤层面，穗甘松精油能促进皮肤整体健康，能在细胞水平上改善皮肤，使肤色看起来更白皙和年轻并能改善敏感皮肤的一系列问题。尤其对于神经性皮炎，皮疹，皮肤过敏，脱皮，刺痒的情况，都能透过穗甘松精油得到安抚和解决。Spikenard精油的冷却镇定作用还可以帮助缓解晒伤。此外，她的抗菌和抗真菌成分可以治疗某些刺激和皮疹，例如脚癣。

由于穗甘松精油独特的香气，自古以来很多描述，木质，麝香，泥土，辛辣，甜，生苔，皮革质，甚至类似于生啤酒，当然也有不喜欢的人说是羊膻味。尽管她的气味很特别，但大多数人却发现她香气令人愉悦和镇定。而且，她与其他精油以令人惊奇和赞叹的方式混合并加强成另外一种迷人的香气。广藿香，乳香，香根草（岩兰草），薰衣草，没药，天竺葵，丁香，杜松子，鼠尾草和玫瑰，这次都能穗甘松精油协同，当然请务必不要将所有这些油一次全部混合在一起。由于穗甘松精油具有抗菌和抗炎的特性，她可以预防和治疗开放性伤口的细菌感染，比如小型的割伤，只需要用一些载体油稀释，涂抹在伤口上，由于她可以帮助肌肤再生，实际上可以缩短愈合时间，伤口会好的更快。也可以用于缓建僵硬的肌肉或关节酸痛，或者用以减轻因紧张或压力引起的头痛。此外，穗甘松精油也可以缓解女性经前综合症PMS症状，让下背部酸痛和腹胀，痉挛性疼痛得到缓解。

穗甘松精油的安全及注意事项

精油的质量常常和品牌关联，对我而言，始终是寻找纯净的有机精油，例如MRH的穗甘松精油，以确保质量。还值得注意的是，由于过度采伐，穗甘松最近被列为濒危物种，所以，这种精油已经越来越难得（我是囤货狂人，多年前已经囤足2个16oz大瓶装）。穗甘松很难栽种，而且只能在喜马拉雅山生长，因此很难收获。

根据各种文献和研究，穗甘松精油被认为对大多数健康成年人都是安全的。当然与任何精油一样，可能会引起皮肤敏感性。局部应用前，务必先稀释油，并进行贴片测试以检查可能的过敏或刺激性。另外，就像我在安全的使用精油一篇里面写的，永远不要自行尝试口服精油，任何方式的口服都是具有极大的潜在风险的。

总体而言，穗甘松无毒且无刺激性。按精油的安全使用方式，可尽情享受这种精油的所有好处，且无不良副作用。

最后分享一款配方，摘自温佑君采编的《芳疗实证全书》

原谅配方（4.5%）

穗甘松2滴+檀香2滴+岩玫瑰1滴+摩洛哥玫瑰2滴+摩洛哥茉莉2滴+圣约翰草浸泡油10ml。涂抹于眉心，头皮和胸口，可让自己穿越纠结，身心舒展，放下一切。