点击上方“知疗” 　　频繁吃喝，风险加倍，及时清洁

　　一到过年过节，各种吃大餐的机会就多了。进食后，口腔内残留大量食物残渣，口腔很容易持续地处于酸性环境。而与频繁进食相反的是，节日里更多的人选择外出就餐，或者很多人是和家人、朋友、同事、同学一起聚餐，及时清洁口腔的机会不多。再加上国人在口腔方面的保健意识相对来说本就比较薄弱，平日对牙齿的护理总不太注意，除非蛀了、医院处理，过起节来就更难想到应该好好保护牙齿了。所以年节期间，各种牙病，特别是龋齿的发生风险是加倍增高的。

　　美食难以拒绝，牙齿又要保护，最好的办法当然是餐后及时漱口或刷牙，随身携带一小瓶漱口水就挺好。即使是去户外，条件不怎么允许，嚼嚼无糖口香糖总是不难办到的。其他更多自我诊疗的小妙招，就请下载知疗APP吧(长按指纹识别图中 　　在知疗养生中心的“口腔”版块中，我们可以看到美白牙齿、固护牙齿、润泽口齿、润护口唇、养护牙龈、清新口气共6个方面的养护知识。

　　以固护牙齿为例，知疗告诉我们，肾气充沛，牙齿就坚固润泽，肾气不足，牙齿容易松动甚至早期脱落。

　　推荐两款食疗方

　　苁蓉强身粥

　　出处：《药性论》

　　原料：肉苁蓉30克精羊肉80克粳米克葱、姜、盐适量

　　做法：羊肉洗净切片，将肉苁蓉片、羊肉、粳米一同入炖锅，加葱、姜、盐适量，煮至粥熟肉烂即可。

　　功效：补肾温阳、填精壮骨、益气和中。经常食用此粥，不仅可以防治牙齿松动、咬合无力，还可强筋壮骨，缓解下肢痿软无力、身体虚弱、形寒肢冷等情况。尤其适合中老年男性的日常养生保健。

　　板栗猪腰汤

　　出处：《肘后备急方》

　　原料：板栗克猪腰1具香菇、葱、姜、黄酒、调味品适量

　　做法：先将猪腰去筋膜，剖洗干净，切片。板栗洗净备用。锅中倒入适量橄榄油，放入葱段、姜片炒香，放入猪腰片、黄酒，翻炒片刻，至猪腰变色。加清水、板栗，大火煮开后转小火，炖至板栗熟烂，调入调味料即可。

　　功效：补肾健脾、益气养阴、壮腰固精。经常食用此汤，不仅可以防治牙齿松动、咬合无力，还可缓解腰膝酸软、腿脚无力等症状，尤其适合中老年人的日常保健。

　　按摩也可以起到固护牙齿的作用?没错，请看知疗教你的按摩手法：

　　1.以拇指、中指或食指的指腹点压、按揉[颊车]、[下关]、[承浆]、[合谷]穴各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳，起到刺激口腔血液循环，通络止痛的作用。

　　2.以拇指、中指或食指的指腹点压、按揉[涌泉]、[太溪]、[足三里]穴各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳，起到调补肾脏、坚固牙齿的作用。具体请参看知疗APP中的内容，里面还介绍了用绿茶、薄荷漱口的护齿小窍门以及运动、起居方面的固护牙齿办法。

　　传统的中医护齿小妙方

　　护齿健齿的讲究其实由来已久，古时也有不少保护牙齿的小妙方。

　　元代宫廷医家许国祯所著的《御药院方》中记载了仙人陈抟的刷牙药方，据传是以猪牙皂角、生姜、升麻、熟地黄、墨旱莲、细辛、荷叶等各60克，青盐30克，锉细后装罐炭烧，最后研为细末，当作牙粉使用。

　　明代皇帝洁齿的宫廷秘方是，石膏克，大香附30克，白芷22克，甘松、山柰、藿香、沉香、川芎、零陵香各10克，细辛、防风各15克。(《景岳全书》)其中，石膏磨牙洁齿，配合一众芳香药辟秽。

　　《古今医鉴》中还有个固齿乌发的小方子。主要是用当归、川芎、白芍、熟地黄、川牛膝、补骨脂、枸杞补益肝肾，这是固齿之本。再用荆芥穗、升麻、细辛、香附米香窜散浊。并配以青盐洁齿固齿。

　　小病小痛不求人!







































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