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“精油不是万能的，但她经常会给你意想不到的惊喜。”

精油的“副作用”及排毒反应

今天我们就使用精油时可能遇到的一些“非预期反应”加以说明，这些“非预期反应”常被误解。甚至粗略的被归类为负面的“副作用”。

某些体质的人在使用精油疗愈的过程中会出现“非预期反应”，有些反应常伴随着身体修复的过程而发生，常见的有抗发炎效果、假性过敏反应、类发炎反应及排毒反应；而“过敏反应”则有明确的方法可以减少，甚至避免。

就是精油对皮肤表面等等轻微刺激引发体内抗发炎因子的产生。

指在使用初期所发生的皮肤反应，一段时间后会自然消失。

则是正常疗愈机转的前导过程。

身体之“排毒反应”

许多精油使用者在用精油一段时间后，会出现各种不适的症状，究竟是过敏还是排毒反应？在中医的观察中，各种体液如血液、经血、汗液、尿液、鼻涕、痰等，都能称为排出致病原或毒素的途径，身体的各种体液排出以及发烧都是身体自我修复的过程。

但若是身体气血过虚，或是常用药物压抑体液排出过程，导致身体不能将致病原排出，日久便累积成各种疾病，例如过敏症状的反复加重、皮肤病、自体免疫疾病、慢性病、癌症等。由于这些致病原潜伏在身体很长一段时间，我们不难想象，当我们努力使用精油想要改善身体时候，身体有时候会采取激烈的方式在进行排毒。因此我们要注意每个人的体质不同、慢性病或用药的病史、生活饮食习惯等差别，正确了解用油后的不适反应及调整方法。

所谓“排毒反应”，简单地说，就是体内毒素累积过多，阻塞到各组织器官，皮肤是人类最大的排毒器官，所以排毒反应常常表现出皮肤症状，例如发痒、起红疹、灼烧感等。一般来说“毒素”指的是由环境污染、过度甜食油腻的食品、药物、空气污染等来源积累在体内有害人体的物质。“排毒反应”一般来说指人体在接受药物、营养补充品、精油或其他物质的刺激后，产生的一连串身体变化。某些精油成分，尤其是阳性成分如：单萜烯。。。等，当进入体内后，在整体或局部开始慢慢恢复其功能，就会开始出现一些良性的排毒反应，最常见的像是排尿颜色变深、排便较多、或腹泻等。“排毒”就是从人体内排出不好的东西，从某种程度来说，跟中医所说的“祛邪”的说法类似。

但如果本身体内血液循环不佳，肝肾功能不良、淋巴系统的代谢功能低下，体内毒素大量累积者，很容易在一开始用精油的时候就出现排毒现象，例如皮肤出现红疹、皮肤痒、身体热、口渴、疲累、眼屎增加、青春痘等现象。尤其有皮肤病的人可能表现的比以前更严重，这些都属于人体从皮肤大量排毒的现象，若能提升体内的解毒、排毒系统功能、并避免更多毒素进入体内，这些现象就会慢慢缓解。

过敏反应如何发生：精油—排毒—排毒失控—过敏

首先先了解过敏反应如何发生：精油并非大型分子聚合物（如多胜、醋蛋白等），多数不具表面面抗原，所以精油稍有本身即为过敏原的状况。若精油引发某些特殊体质的过敏反应，通常会在30分钟左右即会出现，应立即停止使用含有过敏原成分的精油，尤其是富含丁香酚以及肉桂醛成分的精油在外用涂抹时更需要注意。

精油虽非过敏原，但因为原本封存在体内毒素太多，代谢功能又不足，当大量毒素在体内活化后，肥大细胞（mastcell）随之增生，这些毒素协同刺激肥大细胞超过阈值就会导致过敏。也就是产生了精油—排毒-à排毒失控à过敏的连锁反应。失控的排毒导致的过敏反应通常发生于使用3天以上或更久的时间。

排毒反应可以视为正常疗愈的良性过程，长远来看，对人体健康帮助很大。但“排毒失控”及“过敏”就要谨慎处理了，不但造成身体的不适，甚至会危害健康。

哪些体质的人容易有排毒反应？

以中医角度来看，体质属于湿热、血热、阴虚者，体内代谢毒素会多；若是肝肾功能代谢解毒能力差，排毒反应较明显，并且排毒期较长，一般在2-8周，有的可能12周。

湿热体质

体质湿热者，多源自于湿热的饮食的积累，现代人常喝饮料、冰水、甜食等食物，甚至于把饮料当水喝，天气热就喝冰冷饮料消暑，实际上是越喝越渴，体内越发的闷热，粘稠的汗发散不出去，然后进入一个重复的恶性循环，越热越喝饮料就喝的越多。如此体内的组织中累计许多湿气以及痰浊物质，造成湿疹、汗疱疹、水肿、身体疲重等症状，在血液及脉络中长期堆积的痰浊热毒，最后让身体走向肥胖、三高、荨麻疹、过敏等慢性病体质。

血热体质

血热病是热度侵入血液中，特别是气温高的地区，或是在很热的环境中工作者，身体出汗过度，补充水分不足，或者过多食烤、炸、辣、甜食、提神饮料、咖啡等燥热性的食物，都可能导致血热。

外感温热病邪入淤血分或外感寒邪入里化热、伤及血分也会造成血热；另外从情绪郁闷、急躁易怒也会导致血热。血热体质的人常有皮肤刺刺的感觉，甚至皮下出现小红点，情绪常心烦不安、口舌干燥、心跳的很快等。

现代的儿童多倾向血热体质，儿童中常见的异位性皮肤炎的病因多为血热体质导致，晚睡以及甜食、饮料过度的摄取、饮食不均衡、水分不足皆会加重血热体质。

阴虚体质

阴虚体质者体内缺水，常因常年缺乏睡眠、熬夜、夜班工作者、情绪焦躁、饮水习惯差、营养失衡引起，常出现口干舌燥、皮肤干痒过敏、燥热、情绪急躁等症状。阴虚体质者使用精油若剂量太大，皮肤会出现明显的泛红瘙痒情形。预防与处理排毒反应

注意使用剂量

皮肤作为排毒的器官，若本身就常在皮肤局部发生发炎或过敏反应的人，建议先从熏香、嗅吸的途径开始使用精油；以外用涂抹法来使用精油时，必须从稀释或低浓度（建议5—10%）开始，并从小区域开始使用，可以将精油涂抹于身体较不容易过敏的区域来使用，例如：脚底及手心。避开脸部及颈部等容易过敏的区域，遵守“少量多次”的原则，建议避开所有敏感性的精油。

水是最好的滋润解毒剂

水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。最好一天能够喝-cc左右的饮用水，并采用“少量多次”的原则喝水，一次喝几口，每10-20分钟喝一次，肾脏是人体最重要的排毒器官之一，不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外，还调节保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制和排毒相关体液循环，因此充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。

避免使用温热性及敏感性精油造成刺激

阴虚体质需加强肝肾滋阴的精油，例如：天竺葵、茉莉、罗马洋甘菊等精油，温热性及敏感性精油容易造成刺激引发排毒反应，如：单萜酚、醛、酮、肉桂醛。。。等。对于含有该类成分的精油使用需加大稀释倍数或者停用，而以其他较温和、不会导致皮肤过度反应而产生类似效果的精油取代。

健康的饮食习惯、作息、运动不可少

许多美味的加工食物，为了有更长的保存期，或更独特的味道，通常添加一些人造色素、香精、防腐剂等。这些都会累积在体内的“毒素”。所以平时要尽量选择天然健康的食品。

运动能促进血液循环，增加毒素以及淋巴排毒的动能，促使部分毒素通过发汗排出。排汗与其它的排泄方式不同，可将皮肤及末梢的毒素直接排出，而不用经过循环、泌尿、或呼吸系统。所以运动排汗是搭配精油排毒的最佳措施。建议运动前后使用增加循环、加强代谢的精油，效果尤佳。

若身体的毒素累计过多，排毒反应持续者，建议先降低使用浓度及次数，若症状发作严重者，则建议先停用所有精油，以营养补充品平衡身体状况，并积极运动，注意饮食以及作息，待一段时间身体平衡后，再由少剂量开始使用精油。

提升肝脏功能、促进肠胃道的排泄通畅

肝脏是人体最大的解毒器官，它利用解毒酶对食物进行加工处理，将食物转化成对身体有用的物质，但食物中的毒素也会累积下来。使用柑橘类的精油如柠檬、野橘等，以及利肝的精油，如天竺葵、乳香、罗勒等提升肝脏解毒功能，清除体内毒素；并应用脾胃精油如广藿香、甜茴香、薄荷、豆蔻、生姜等精油保持肠道排泄功能顺畅；适时服用酵素及益生菌增加肠内益生菌、减少肠胃道毒素累积。

强化淋巴系统的排毒

淋巴系统是人体重要的排毒循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤、肺脏、肝脏、肾脏等被排除体外。建议对淋巴系统进行按摩，并搭配促进淋巴回流的精油，例如：黑胡椒、柠檬、野橘、丝柏、生姜等。

具有类似抗组织胺功能的精油可抑制过敏

当身体与过敏原接触时，过敏原会与1gE抗体结合，刺激肥大细胞释放组织胺等发炎物质，并快速传导到身体各处。组织胺会使身体组织产生发炎反应，发生流鼻水、流眼泪、眼睛痒、鼻子痒、呼吸急促、皮肤痒、发疹等症状。

具有类天然抗组织胺作用的精油有：罗马洋甘菊、蓝艾菊、德国洋甘菊、薰衣草、香蜂草（极低剂量）、穗甘松等精油，可用于减缓过敏反应；薄荷可用于充血发热的发炎皮肤，少量的薄荷可帮助皮肤表面散热，降低发炎反应；没药可用于瘙痒被抓到皮损或有伤口的皮肤，稀释后涂抹可修复皮肤。穗甘松对各种内因性及外因性的皮肤问题皆有显著的效果，但气味特殊，可搭配薰衣草稀释后使用。

疏通经络与淋巴系统、促进代谢排毒顺畅

身体内经络与淋巴系统阻塞，可想象成一条阻塞的水沟，不仅水流不顺畅，还沉积许多的垃圾、烂泥巴、毒物等废物，导致臭气冲天，当然会产生许多蚊虫、病原体等造成传染病。

气虚导致气滞后，体内的气血循环不良，就如同臭水沟一样，在身体各处沉积许多组织液、代谢废物、脂肪、血瘀等物质，具体表现为三酸甘油酯、胆固醇、尿酸、血亏、水肿等。

精油具有行气通络的功效，但对于经络、淋巴代谢功能较差、已阻塞太多废物的体质，要能更有效促进行气通络，就必须配合经络、淋巴系统的疏通按摩。

按摩方法可运用手指、手掌、或按摩器具例如：刮痧板、按摩棒等。

后续更新

《各部位的淋巴按摩方法》

期待哦

本文作者：Helen编辑：Lemon

作者简介

孙艳民(Helen)

美国NAHA国际认证芳疗师

香遇芳疗健康咨询中心创办者

芳香疗法家庭自主健康公益推行者

国家二级心理咨询师

得心心理专家团成员

芳香心灵美容师

擅长领域

芳香疗法的教育和培训

芳香生活美学系列课程

一对一私人定制化精油调理配方

心理咨询（婚姻、亲子、青少年）

芳香情绪管理

幸福企业系列课程

河北省女性心理服务协会蓝色会员

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