打开音乐，开启早报唠嗑的一天~01

敲黑板划重点

自然界万物，离不开太阳的温养；同样的，人体，包括我们脏腑、形体、官窍和构成人体形体的精、气、血、津液，都离不开阳气的温养。而寒为阴邪，易伤阳气，故有“百病从寒生”之说。

寒邪对于女性的伤害更大，由于血得温则行，当寒性凝滞，则会导致血脉的凝滞，所以女孩子一旦食凉过度，易使寒邪侵犯胞宫，引起下元虚寒，轻则痛经，重则月经延迟，甚至闭经。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）

02

乌梅姜茶饮

昨天的早报中，我们推荐了温阳的「姜枣红糖水」，但是有些女性朋友喝点助长阳气的茶饮就上火，这是阴不纳阳。阴阳不止是相对立的，还是互相长养的。

对于阴虚的人，当身体的阴制不住阳，补进去的阳气就会往外散，长痘、口腔溃疡、咽干鼻干等等小问题就出来了。对于这样的人群，我们今天为之推荐的是「乌梅姜茶饮」。

取生姜2片（切丝），乌梅2个（去核，肉捣碎），红糖适量，一起放入保温壶中，加开水浸泡20分钟即可。

生姜助阳，乌梅助阴，红糖能缓能和，调平了阴阳。乌梅由青梅熏制而成，味酸，性平，虽收却不涩，能生津止渴润肺，使浮越在上的虚火归位，减少肝火偏旺。

春天是木气生发的季节，酸味主收敛，用甜味中和，减轻了乌梅的收敛之性，让这个茶方更平和了，因此多数人都可以喝。

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三阴交穴：每个女人都需要

现在早晚温差仍然很大，对于女性而言，此时仍不是露脚踝穿单鞋的好时机，还需做好“春捂”，保持下肢、尤其是脚踝部位的温暖。因为脚踝部位有6条经络循行，如果此处受冻受寒，为经络运行设置了障碍，全身气血不通，阴阳不得平衡。

而且，脚踝部位还有一个非常重要的穴位「三阴交穴」，它是脾经、肾经、肝经交会之处，利用此穴保健，不仅健脾益血，还可调肝补肾，亦有安神助眠之效。

此穴位可按揉，可艾灸。按揉时保持正坐，抬起一只脚放置到另一条腿上，用大拇指有力度、有频率的按揉，按揉时会有酸胀感，每条腿每天坚持按揉5分钟左右；艾灸时，用艾柱灸或者悬灸15分钟左右，以皮肤微微发热为度。

对于月经、白带、面部长斑长皱纹等女性常见困扰均可调理，因此被誉为“妇科圣穴”。女性朋友保护好脚踝部位，就是保护了三阴交穴。

女孩子贪凉有哪些后果？

听听张景明教授是如何说的！

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·早报视频调查问卷·

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我们在早报中加入了张景明教授的中医教学视频。

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·唠唠嗑·

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杏林编辑部

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