秋风清，秋分至今天，我们将迎来二十四节气中十六个节气——秋分，也是9月份最后的一个节气。以前，在线下活动中，我跟朋友们会说：中医上，特别讲究“两分两至”，其中秋分就是“两分”之一；在这个节气前后，特别要关照好自己，因为这个节气前后，很容易“出事儿”那么，我们如何用精油呵护自己呢？秋分解读

秋分从字面上很容易解读，就是秋天的一个平分日：一个是白天和黑夜时间一样，并平均分；另一个是温度的分水岭，由夏日残余暑气所形成的文燥变成秋风所凝合的凉燥；

所以，首先要注意保暖，因为昼夜温差过大，特别是关节病、风湿类骨病和体内虚寒的朋友，要格外注意，同样在这个节气中，这几类疾病也是高发！

肠胃要呵护

进入秋季之后，我们就会发现自己身体有一种被“脱水”的感觉，身上感觉皱巴巴的，因为秋天属“燥”，秋风一吹，就开始掠夺体表的水分，所以才会感觉皮肤缺乏水分.

那么，我们需要补充大量的水，此时，需要用红橘3滴+柠檬4滴+蜂蜜1勺，温水冲开当做日常饮，不仅仅可以补充体内的水分，并且可以增强肠胃的蠕动，帮助肠胃更好消化食物和清理其残存的“毒素”和“垃圾”。

秋分过后，肠胃问题就会格外突出，因为肠胃对寒冷的刺激很敏感，我们需要使用豆蔻、生姜、乐活、芫荽、黑胡椒、马郁兰、柠檬、迷迭香、野橘、红橘等精油；

精油小秘方

养胃护肠：

1、乐活2滴+生姜3滴+芫荽2滴+黑胡椒3滴+马郁兰3滴+椰子油5ml，稀释后涂抹肠胃处，打圈按摩；

2、乐活3滴+红橘3滴+野橘3滴+生姜4滴+乳香3滴+芫荽4滴+椰子油5ml，稀释后涂抹肠胃处，打圈按摩；

胃肠胀气：

薄荷3滴+生姜5滴+豆蔻3滴+乐活5滴+乳香2滴+椰子油5ml，稀释后涂抹肠胃处，打圈按摩；

肠胃不适：

薰衣草4滴+罗马洋甘菊6滴+迷迭香4滴+柠檬4滴+乐活4滴椰子油5ml，稀释后涂抹肠胃处，打圈按摩；

好好睡觉

《黄帝内经》说：“秋三月，此为容平，早卧早起，与鸡俱兴。”

秋分过后，我们需要早睡早起，顺应自然的规律，秋夜属寒，夜越深，寒气越重，睡的越发，自身就很容易被寒气所伤;

所以，晚上睡前要关闭窗户，切记不可开窗盖被睡觉（虽然感觉很舒服，可是睡觉过程中，很容易关节等部位裸露被子外，这样深夜凉风一吹，不仅仅会感冒，更容易会导致寒气入侵体内，很容易诱发关节，后背，肺部相关疾病）

精油小秘方

1、睡前可以需要温水泡脚，并且在泡脚前，泡脚水需要用生姜或艾草煮，亦或可以在泡脚前，用生姜精油先把脚搓一遍，然后用温水泡脚，泡脚水面要盖过脚踝，并且泡脚时间不能太长，感觉后背微微出细毛汗为止。

2、泡完脚后，可以用生姜2滴+安定情绪5滴+岩兰草2滴+椰子油5ml，稀释后涂抹脚底板处，先用食指点按脚底，然后用拳头揉搓脚底中央（涌泉穴），最后再搓脚。

3、睡前，可以用乳香2滴+檀香4滴+椰子油5ml，稀释后涂抹心脏位置，敛神安眠；也可以用檀香2滴+穗甘松1滴+椰子油5ml，稀释后涂抹百汇穴；

4、夜晚可以香薰：薰衣草、安定情绪、安宁神气、岩兰草、檀香、穗甘松等，帮助睡眠；

养阳气，百病祛

秋分后，我们更加需要注意自身的阳气养护，自身的阳气充盈了，一些疾病自然不会找到我们，也就是我们常说：阳气足，百病避；

那么，我们任何养阳气呢？

南怀瑾老先生曾里说过：“在肚脐用药，可以将温暖的阳气通过经络传遍全身，以一点撬动身体里的寒凝，瘀血，和痰湿，让它们顺势排出体外！”

所以，我们可以用温燥的精油来呵护体内的阳气！

精油小秘方

1、肉桂2滴+黑胡椒1滴+生姜4滴+芫荽2滴+山鸡椒2滴+丁香2滴+椰子油5ml，稀释后涂抹，涂抹肚脐附近；

2、生姜2滴+保卫4滴+椰子油6滴，稀释后涂抹脚底板

别随便乱冻

进入秋季，我相信很多人都说“春捂秋冻”

可是，我想说：身体有三个部位不能乱冻，不然真真是“zuo”

1头

头部，是全身阳气最旺盛的地方，若是受寒就会引发头疼，并且心脑血管的朋友，在这个积极格外注意，需要呵护自己的头部，外出时最好注意保暖！

此外，日常的精油头疗也是不可缺少的，在一周2到3次就好。

头疗精油：乳香，舒压呵护、芳香调理、DDR、保卫、檀香、雪松、薄荷

2关节

秋分后，温差增大，很多朋友不小心就会出现肩颈疼，俗话说“让凉风扑了一下”

其实，也是因为风寒浸入关而导致的，使气血运行不畅，进而诱发疼痛感。

精油小配方：生姜3滴+乐活4滴+柠檬草1滴+茶树1滴+椰子油10滴，稀释后涂抹关节处；可以用热盐包或麦麸热敷！

3脚

脚是距离心脏最远的地方，也是自身经脉汇聚的地方，所以，脚部不能受凉，不然会导致寒气上行，对身体有很大的损害。除了日常的泡脚之外，还有特别注意

精油小配方：生姜3滴+保卫2滴+肉桂1滴+椰子油10滴，稀释后涂抹脚底板，并且揉搓3到4分钟

特别提醒：1、建议测试皮肤敏感度,避免过敏；2、推荐一天精油使用量不超过30滴，所以，以上精油推荐方式可以根据自己的情况而使用，可以配成滚珠瓶使用，请遵循“次多量少”原则使用；3、若出现不适或精油不慎入眼，请立即停止使用或请立马去看医生或急救中心；4、请适当饮温水，增加新陈代谢；5、肝肾功能不全者或孕妇等特殊人群，请详细咨询医生或芳疗师，切记不可擅自使用】DJ温度

赏赞点一点，爱你多一点～～