81岁的毛德西是首届全国名中医，常年平均血压/70mmHg、心脏射血分数67%，接近满分！

心脏射血分数是判断心脏功能的重要指标之一，正常人的射血分数一般是50%-70%。

毛老认为，每天不间断地锻炼，让他的心脏能保持年轻状态。而他连走路都藏着养生智慧。那么，他都有哪些护心方法呢？

每天健步走，脚跟先落地

毛老年轻时喜欢打篮球，之后学过太极拳、踢毽子、跳绳、抖空竹，年纪大了以后最主要的运动就是健步走：慢走和快走交替，每天早上走～步。

他走路的方式有点不一样，是脚跟先着地。

他说，中医认为人有四根：鼻为苗窍之根；乳房为宗气之根；耳为神机之根；脚为精气之根，而脚跟又是脚之根。如果走路时脚跟先着地，等于“固了根”，补了肾气。

他建议，走路时脚跟先着地，再加上挺胸收腹翘臀，这样就不会垂肩松腰驼背，女性这样走路还能预防乳房下垂。

毛老除了护心有方，治心脏病更是有自己的特色。

特色一擅治难治性心脏病

毛老治疗心脏病首要特色就是擅治难治性心脏病。

冠心病早期以血瘀为主要表现，如果治疗不及时或治疗方法不对，病情进一步发展，瘀血深入细络，则产生死血。

死血就是顽固性瘀血，治疗起来难度比较大，毛老有一个化死血方，针对这种情况很有效果。

01

化死血方

苏木、红花、三七粉

活血补血、破瘀定痛

02

红茶松散

红景天、茶树根、甘松

活血化瘀、改善缺氧、调整心律

这两个方子的共性是活血化瘀，区别在于化死血方偏重于化死血通络，主要针对严重心绞痛的病人，而红茶松散偏重于缺氧明显的心绞痛，适合于冠心病伴有心律不齐的人。

提醒：具体的治疗方案，谨遵医嘱。

03

生脉饮

人参、麦冬、五味子

增加心脏供血

生脉饮是治疗心脏病的首方。但市场上的生脉饮有几种，针对的类型是有区别的。

气虚心脏病：稍微有点气短胸闷

阳虚心脏病：加上有怕冷的症状

阴虚心脏病：有热象，如口干、唇裂

大家需要根据自己的情况，在医生的指导下选择适合自己的生脉饮。

特色二巧用心脏急救药

冠心苏合丸、复方丹参滴丸、麝香保心丸、速效救心丸，是心脏病常用的急救药，它们有何区别？

速效救心丸、复方丹参滴丸

麝香保心丸、冠心苏合丸

活血化瘀类的心脏急救药物主要是降低血液的黏度和减少血小板聚集，还能化解斑块，有溶栓作用。

而芳香温通类的心脏急救药物偏重于抗缺氧，可以促进心脏血管内皮的再生。

具体用哪一种，最好让医生帮您辨证后再使用。

特色三药食同用防治心脏病

毛老还有3个日常生活中能用的方子，分别起到降压、降脂、护心的作用。

01

降压三味

天麻、钩藤、绞股蓝

天麻和钩藤平肝熄风，能治疗高血压引起的头晕头痛；绞股蓝主要是降脂、调节血糖。这三味药组合在一起能平肝、熄风、辅助降压，适合高血压人群作为日常代茶饮。

02

调脂三味

生山楂、荷叶、生决明子

生决明子能降脂又能降压、通便；荷叶、生山楂是常用的降脂药。

03

护心三味

西洋参、三七参、丹参

西洋参补气，三七参活血，丹参既能养血又能活血，这三味药组合在一起就能养心、补气、养阴、活血化瘀。具体克数，请咨询医生。

健步+呼吸，预防糖尿病并发症

合适的健步方式，有助于锻炼心脏，再配合呼吸锻炼，还有助于疏通经络，预防糖尿病并发症。

方法：迈左脚的时候吸气、挺胸、打开手臂，迈右脚的时候呼气、放松。

运动可以分为内外两个部分，散步、跑步、广场舞等调动四肢、躯干的运动通称为外周运动，而体内的心、脑、肝、脾、肺、肾的脏腑运动是内在运动。

只有内外运动都调动起来，外在的气血和内在的气血才有一个相互沟通，才能从根本上改善经络瘀阻的情况。在中医看来，改善经络瘀阻可以延缓糖尿病并发症的出现。

重要提醒：