关于愤怒

许多医疗界人士都表示，未发泄的怒气可能导致许多慢性症状，包括慢性疲劳、无精打采、无法集中精神、背痛、肠子问题、发疹、皮肤病，以及其他许多更严重的疾病，包括心脏问题。同时，大多怒气也可能使血压上升，增加中风的机率。愤怒不仅害己，它还会使你失控，而波及别人。法国人认为生气有如一个安全阀，有助于维护心理健康，而且他们能忍受这种发泄。但并非所有国家的人都能如此心胸宽大，而且假使你不注意，发怒可能使你如坐电椅。

控制愤怒的诀窍

显然地，控制愤怒的诀窍在于找到平衡点。适度地发泄你真实感受，但勿过度得使别人遭殃。我们不应该把怨气闷在心里，但若是发怒可能使我们赔掉职位，大家宁可明哲保身，假装什么事都没发生过。或许在这文明的世界里，人们无可避免地忍气吞声，让愤怒悄悄地击溃我们的心灵。

红色、黑色和白色是象征愤怒的颜色

有人气得面红耳赤；有人紧皱眉头露出愠色（有如暴风雨前夕）；有人握紧拳头，脸色发白。有人生气时，外表异常沉着，事实上胸中怒火沸腾；有人则全身颤抖或感到虚弱。有些人的怒气，一触即发，而有些人则积压多日后，才如火山似地爆发。每个人的反应方式皆不同，有些人似乎莫名其妙地发怒：有人对他人生气；有人对自己生气。本节介绍的精油分为三类：缓和怒气的精油、帮助应付怒气的精油及协助泄愤的精油。

对于生气的方法许多，包括松弛术、瑜伽、憋气、深呼吸、击软垫（发泄怒气）等等。一位男士，每当和太太吵架后，他会跳进他的跑车，有如风驰电掣般地狂飙，直到怒火降温。他很幸运，没去见阎罗王。比起这种方式，精油安全多了！不妨试试下列精油：

有助于缓和怒气的精油

罗马洋甘菊、德国洋甘菊、晚香玉

菩提花、岩兰草、薰衣草、佛手柑

千叶玫瑰、大马士革玫瑰

广藿香、苦橙叶

有助于对付愤怒的精油

罗马洋甘菊、菩提花、岩兰草

依兰、千叶玫瑰、缬草、黑胡椒

穗甘松、香桃木、安息香、佛手柑

对舒解积压的怒气有益之精油

晚香玉、黑胡椒、姜

野洋甘菊、雪松、广藿香、丁香

复方精油调配建议

下列调合精油可分别以三十毫升基础油稀释成按摩油。或者依此比例混合成协同精油，以各种方法使用。用量参考下表：

对付愤怒

1号调合精油（对付愦怒）

穗甘松

10滴

罗马洋甘菊

10滴

佛手柑

10滴

2号调合精油（对付愦怒）

千叶玫瑰

10滴

罗马洋甘菊

2滴

菩提花

10滴

纾解积压的怒气

1号调合精油（纾解积压的怒气）

野洋甘菊

15滴

姜

5滴

黑胡椒

5滴

2号调合精油（纾解积压的怒气）

广藿香

15滴

晚香玉

5滴

丁香

1滴

以上文章节选自

《芳香疗法情绪心理配方宝典》

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