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本期导读

*五月该如何养生？

端午节到啦，我们也进入了农历五月。这段时间，大家吃饭是不是吃饭没有胃口？有没有觉得四肢沉重无力……因为这是进入「五*月」啦！可为啥被叫做「五*月」呢？究竟「*」在哪？

农历五月俗称「*月」，也叫五*月或者*五月，五月是天地交泰月。那么什么是天地交泰？天地交泰的泰是指泰卦，出自《易经》。卦象是：天地交，万物通。泰卦下乾上坤，天地交泰就是天地交合的意思。

为啥被叫做*五月？

这也是天地阴阳之气转换的关键时节。天地交融，万物共生，各种*虫就出来蹦哒了，各种细菌、微生物也大量繁殖生长，这些在中医看来叫做外邪。所以这个阶段特别容易外邪伤身，这也就是被叫做*五月的原因。

其中五月的初五、初六、初七；十五、十六、十七；二五、二六、二七，这九天是「天地交泰九*日」，十四为「天地交泰日」。这10天，天地阴阳之气交泰比较剧烈，对人体脏腑气血影响很大。

附：年九*日：

初*日：五月初五（阳历6月14日）/五月初六（阳历6月15日）/五月初七（阳历6月16日）

中*日：五月十五（阳历6月24日）/五月十六（阳历6月25日）/五月十七（阳历6月26日）

末*日：五月廿五（阳历7月4日）/五月廿六（阳历7月5日）/五月廿七（阳历7月6日）

此九天为「九*日」，五月十四（阳历6月23日）为天地交泰日。

*五月，究竟「*」哪？

农历五月的时候，一会儿出太阳，一会儿下雨。高温与雨水结合，热蒸水腾，这种潮湿又闷热的天气，感觉像在蒸桑拿。加上高温人体汗孔打开，特别容易让湿邪侵入。

湿热之邪进入人体后，阻滞气血经络，身体会出现津液气血运行不畅，所以很多人会出现身体困重，四肢沉重无力，面肿眼肿手肿等表现。

所以*五月之「*」首先指的是湿热之*。这种湿热会影响脾胃功能，会出现口臭口苦，腹胀、胃口差，大便粘马桶，舌苔*腻等症状。

《*帝内经》：「汗出见湿，乃生痤痱」。我们出汗的时候，吹了风淋了雨，湿邪趁着汗孔打开而进入体内，郁积在肌肤里，所以*五月还特别容易皮肤长痘痘、湿疹、痱子等。

五月的温度和湿度比较适合各种*虫、细菌、微生物等繁殖和生长。所以五月之「*」第二种表现就是指各种有形之*和无形之*。有形之*，指的是我们眼睛能看到的各种虫子等生物；无形之*是指眼睛看不见的病菌、微生物等邪气。

农历五月初五端午节，也是一个防疫祛病、避瘟驱*的节日。端午节的很多习俗比如用雄*酒涂抹在额头上，将艾叶挂在墙上了，其实都是为了驱邪避*，保护健康。

端午节吃粽子是一种习俗，在中医看来，粽子中的糯米有很好的养生作用。糯米味甘性温，有健脾养胃的作用。而粽子的配料比如豆沙粽中的赤小豆，也有利水消肿，解*排脓等作用。

雄*酒可以用做解*剂，主要是对付五*虫这样的有形之*，像各种蛇、蝎等都比较怕雄*的味道。

艾叶，温中、逐冷、除湿（《本草纲目》）。主要是用于对付无形之*，艾叶精油飘散在空气中，可以对付空气中的细菌和病*等邪气。

做好5件事，解湿热之*

可以从以下5个方面进行养护，解湿热之*。

1、不熬夜不吃夜宵

不熬夜，保证睡眠对排湿热非常重要；不吃夜宵，晚上让脾胃多休息，也有利于减少脾胃湿热。

2、饮食清淡，少辛辣油腻

饮食清淡一些，多素少肉，不吃或少吃辛辣油腻的食物，多吃青绿色蔬菜。有养肝、清热解*、利湿的作用。比如吃一些菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。

3、多运动，每天坚持快走

运动可以生阳气，出汗可以帮助排湿。通过慢跑、太极、快走等运动，可以促进气血循环，有利于水分代谢，加速湿气排出体外。

4、佩戴香囊

艾叶具有芳香气味，一般香囊以艾草为主要原料，同时配上石菖蒲、白芷、苍术、藿香、佩兰、甘松等，统一打成粗末，装到香囊里面，随身佩戴，有除湿驱虫、洁净空气的作用。

5、艾灸穴位

艾灸有温通腠理、驱邪外出、调和阴阳的作用，在祛湿方面尤为显著。一般选取阴陵泉、丰隆、三阴交、足三里等穴位。

「*五月」其实并不神秘，我们只要从健康养生的角度，好好把握、适应气候变化，做出积极的防护就可以了。

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