治疗失眠，

你还在用薰衣草精油？

正统的治疗失眠的药物有两种：镇静剂（抗焦虑剂）和 ，很多 本身也有抗焦虑的功效，但是，虽然低剂量的 能抑制中枢神经系统，让人产生平静的感觉，但是服用过量或者长期服用，容易产生一些副作用，如昏昏欲睡甚至死亡。

精油含有几十到上百种芳香分子，它是植物根据环境变化产生出来的应对自然灾害的智慧，精油对人体的疗愈不是简单的“头疼医头脚疼医脚”，而是通过多分子的协同作用，对人体系统进行全面的疗愈。相对传统药物，精油治疗一些身心症和亚健康状态的疾病有很突出的功效，而且比传统的药物疗法更安全、温和，几乎没有什么副作用，治疗的过程香气缭绕，更容易被人接受。

说到精油治疗失眠，很多人都只知道薰衣草精油，殊不知，薰衣草精油有真实薰衣草、穗花薰衣草、头状薰衣草、高地薰衣草……之分，其中助眠效果 的是真实薰衣草，且薰衣草也只有在正确的剂量下才能助眠，在高剂量下却成了兴奋剂，加剧失眠的情况。而且，薰衣草治疗失眠对于东方人而言并不是通则，很多东方人对薰衣草的气味并不感冒。失眠，只能求助薰衣草精油吗？其实不然，我们先来看看都有哪些精油适合用在失眠的配方中吧：

真正薰衣草

古代许多君王都有借助薰衣草而一夜好眠，薰衣草精油拥有强大而平衡的力量，有助于舒缓波涛汹涌的心绪，能在不是人昏沉的情况下找回睡意。生理疗效上，薰衣草精油可以促进睡眠，调解血压；心理疗效方面，薰衣草精油有镇静、纾解焦虑的效果。

橙花

橙花精油美妙的香气能纾解心灵的失衡状态，促进睡眠。在生理疗效方面能起到强大平衡能量效果；心理疗效方面有很好的镇静、鼓舞情绪、放松功效。

佛手柑

心情起伏不定，因而无法一夜好眠时，佛手柑精油是安抚神经和放松的 选择之一。佛手柑精油能很好地使人放松、消除恐惧，并鼓舞情绪，找回愉悦感。

大马士革玫瑰

玫瑰精油高雅细致的温暖花香，令人自然放松心房，能有效舒压及助眠。生理疗效方面能镇定、强化神经；心理疗效上能让人找回平衡、减缓压力。

穗甘松

远东地区的医生早已深谙穗甘松滋补神经系统的作用，其精油主要的成分都具有平衡荷尔蒙的效果。生理疗效方面能使人放松；心理疗效方面有镇定、助眠的效果。

乳香

芳香的乳香精油可调节我们的荷尔蒙系统，舒缓生命困境带来的沉重压力，帮助我们找回内心的平静与平衡，进而带回健康的睡眠品质。在生理疗效方面能强效放松、调节荷尔蒙；在心理疗效上有很好的平衡、放松功效。乳香就像一道从头顶照耀而下的光，带人走出内心的阴霾。

大西洋雪松

万马奔腾般的思绪和白天种种的压力干扰了我们的睡眠时，不放选用大西洋雪松精油帮助我们跳脱，放松身心。其和谐的作用可以让人在睡眠中获得充分休养。在心理疗效上，大西洋雪松精油有强大的强化、镇定、和谐的效果。

香草

香草精油散发出居家般亲切的气息，令人自然联想到温暖与放松，并能带给人归属感与安全感。心理疗效方面，有助眠、镇定、平衡的作用。

罗马洋甘菊

罗马洋甘菊精油 的安抚、镇定作用，归功于其成分中具有极强放松功效的酯类，对于因内在不安而无法入眠的女性，罗马洋甘菊精油可有效强化神经系统。在生理疗效方面，有很好的放松、助眠效果；心理疗效上能强力镇静、消除压力、抗忧郁。

心因性失眠

芳疗配方

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分







































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