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前几次课程呢，我们分享了春季疏肝的诸多办法，这次的课呢我们继续说，该怎么在春分时节养生。我們都知道，所谓「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平」
就是说，到了这一天，昼夜长短是一样的，天地的阴阳也是相对平均的。
既然天地之气比较平和，那么作为养生又会是一个非常合适的节气。春分，春至于此处而中分，物至于此时而勃发。所以我们要注意哪些方面呢？
饮食调节
春季万物升发，各种蔬菜水果依靠这种升发之气迅速生长。所以我们可以多多食用一些应季的食物，比如春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴笋、葱、豆苗、蒜苗、油菜、竹笋等食材。以应和天地木气的升发。
可以做一些比如炒春笋，韭菜鸡蛋，清炒莴笋，拌香椿这些菜。都是比较符合节气时令的。另外，为了肝气的正常舒展升发，不要食用反季节的食物，不宜过多饮酒。食物配合应当少酸增辛，使肝气旺盛。
另外一点，就是这些天雨水很多，所以要注意防止湿气入侵身体。不坐湿地，不坐湿的凳子，窗口等。饮食上可以多吃些山药，炖汤、清炒都是不错的。可以健脾祛湿。
起居方面
这个方面，就是得早起，嘿嘿，还有慢步缓行，不要太冲动急躁；
多梳头以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发的作用，买把木梳子，每日梳头二三十分钟，半个月下来，就非常清爽了。特别是头发比较油腻的人，（一般都是属于痰湿淤阻体质）
其实多梳头，多按摩头皮，简单实用，比药物要好很多的。（本来膀胱经和胆经都在头部）
还可以佩戴香囊以防治春季流行病；春分时春暖花开，应多出去游园赏花以使心情愉悦，另外，郊游爬山都是很不错的选择。
精神调养
在这个方面，因为天地之气平和，对应人体呢其实也是一样的。所以我们要做到心平气和，保持清静，以养神气。
切忌因喜怒过而伤及肝气，导致肝失疏泄、郁而化热，那么，就很容易出现口腔溃疡、目干头晕之类的上火现象。（可以根据不同的体质服用黄连上清或者加味逍遥丸等等药物）
所以为了更利于肝气的疏泄，要保持心态平和，不要情志太过。
经络养生
上上次我们说了小拳拳錘胸口（膻中穴），还有上次说的消气神按钮（太冲穴），这次呢，我们来说大腿上的胆经，所谓肝胆相照，肝和胆五行都是属于木，都是应该能疏泄的，春分顺应肝气升发，我们可以敲敲腿上的胆经风市穴。
怎么取穴位呢？很简单
站好之后，手垂下来，紧贴大腿，中指的指尖就是这个穴位。
怎么敲呢？握紧拳头，轻轻敲击，也可以从腿根沿着胆经一直敲下去，可以促进胆经的疏泄。每天十几二十分钟，只要有时间就可以敲。
这个动作不仅仅是舒展胆经，另外在瘦身减肥上面用的也很多。（经常敲真的可以瘦腿，一般人我不告诉他）
另外，我们可以学习婴儿的姿态，下蹲抱住膝盖，双腿并拢，双手要固握（大指掐在无名根部）。这样的动作，不仅腹部可以得到锻炼，身体也能得到很好的休息。哈哈，也可得返璞归之妙处，具体可以自己体会。
好了，今天的课程就找到这里吧。慈悲慈悲！
Q
A
善信
季道医
季道毉，香囊有没有好的配方，介绍几种？
配方一：甘松１００克、山奈６０克、白芷６０克、苍术６０克；
配方二：丁香、冰片各３克，高良姜２克，桂枝、佩兰各５克，山奈、丁香、雄黄各３克，冰片、薄荷脑各２。５克，砂仁、蔻仁各５克；
配方三：冰片、樟脑各３克，良姜１５克，桂皮３０克；（此方解春困）
配方四：川芎、白芷各１０克，苍术２０克，冰片３克；
配方五：山柰、雄黄各１０克，樟脑３克，丁香５０克。
配方六：苍术３０ｇ、川芎３０ｇ、辛荑２０ｇ、山柰３０ｇ、草果３０ｇ、白芷３０ｇ、细辛１５ｇ、艾叶１５ｇ、薄荷２０ｇ；
配方七：公丁香１５０克、甘松２５０克、白芷５００克，山柰３００克；
配方八：白芷１００克、甘松１００克、山柰１００克、公丁香２０克、檀香２０克、陈皮１５０克；
配方十：公丁香１００克、白芷１００克、山柰１００克、甘松１００克、檀香１００克、陈皮１００克；
以上可任选一方，药料研细末并过筛，装入小布袋，每袋１０——１５克，佩带在脖子上，或用别针固定于衣襟，香袋距离鼻孔越近则效果越佳，布袋中药末每１０天更换一次，以保持药效。
做香袋多用的是白芷、丁香、苍术、佩兰、艾叶、冰片、藿香、樟脑、陈皮、薄荷等中草药，其中苍术能祛风散寒、开窍；白芷可祛风解表、化湿通窍；丁香能芳香理气、温中降逆。
